Akciğere İyi Gelen Besinler
Akciğere ne iyi gelir sorusunun cevabı özellikle üşüttüğümüzde çok merak edilmektedir. Akciğer üşütmesinin başlıca nedeni dokularda yer alan virüs ve bakterilerdir. Yüksek ateş, hırıltılı nefes ve göğüs ağrısına neden olan akciğer üşütmesi, hayatımızı kısıtladığı için bir an önce tedavi edilmelidir. Akciğere iyi gelen besinler arasında yemekler, meyveler, vitaminler, bitki çayları, bazı gıdalar ve bitkiler yer alıyor. Akciğer üşütmesini engellemek için yemeklerden balık, meyvelerden elma, vitaminlerden A vitamini, bitki çaylarından yeşil çay, bitkilerden ise zencefili tüketebilirsiniz.
Akciğere iyi gelen gıdalar arasında yağlı balık, kümes hayvanları, brokoli, fasulye, pancar, kırmızı lahana, pazı, arpa ve mercimekten yapılan yemekler yer alıyor.
Yukarıda saymış olduğumuz gıdalardan oluşan yemekler, akciğerinize iyi gelmekle kalmayacak aynı zamanda daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır. Akciğere iyi gelen bu yemekleri düzenli olarak tüketmeniz durumunda akciğer üşütmesi gibi rahatsızlıklara yakalanma ihtimaliniz düşmektedir. Bu sebeple saymış olduğumuz yemekleri beslenme programınıza eklemenizi öneriyoruz.
Uzmanlar akciğerleri temizleyen meyveler olarak yaban mersini, elma, kayısı, üzüm, kızılcık, çilek, mango ve ananası öneriyor. Bu meyveleri tüketerek akciğer problemlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz.
Akciğer üşütmesinde en çok tercih edilen yöntem olarak meyve tüketimi gösteriliyor. Hem her evde bulunması hem de kısa sürede etkisini göstermesi sayesinde meyve tüketimi akciğerlerin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bu yüzden yukarıda saymış olduğumuz meyveleri düzenli olarak tüketmenizi öneriyoruz. Böylece akciğer problemlerini hayatınızdan çıkartmış olursunuz.
Akciğere iyi gelen vitamin ve mineraller arasında Demir, Kalsiyum, Magnezyum, Fosfor, C vitamini, A vitamini, E vitamini, folik asit, linolik yağ asidi yer alıyor.
Yukarıda saymış olduğumuz bileşenler vücudumuzun mutlaka alması gereken vitamin ve minerallerdir. Bu vitamin ve mineralleri düzenli olarak vücudumuza almamız durumunda akciğerlerimiz sağlıklı bir şekilde çalışır. Böylece akciğer üşütmesi gibi problemleri hayatınızdan söküp atmış olursunuz.
Uzmanlar tarafından akciğere iyi gelen bitki çayları olarak meyan kökü çayı, zencefil çayı, okaliptüs çayı, Ekinezya çayı, nane çayı, kekik çayı ve anason çayı önerilmektedir.
Her derde deva olmayı başaran bitki çaylarından olan yukarıdaki çaylar, akciğer problemlerinizi kısa süre içerisinde ortadan kaldıracaktır. Akciğer problemi yaşadığınız zamanlarda aralarından herhangi birini bir fincan tüketmeniz durumunda sağlığınıza kavuşursunuz. Eğer bitki çayı tüketimini düzenli hale getirirseniz hem akciğer rahatsızlıklarını hem de vücudunuzda oluşabilecek diğer problemleri engellemiş olursunuz.
Bazı kuruyemişler bulunuyor ki vücudu düzenlemesinin yanı sıra birçok etkiye sahiptir. Akciğere iyi gelen kuruyemişler arasında yer alan Brezilya fıstığı, ceviz, fındık ve kaju da bunlardan bazılarıdır.
Her derde deva olmayı başaran kuruyemişler akciğerlere de iyi gelmektedir. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda yukarıdaki kuruyemişlerin akciğerlerinize iyi geleceğinden emin olabilirsiniz. Sindirim sisteminizi de düzenleyen kuruyemişler, bunların dışında sayamayacağımız birçok faydaya sahiptir. Çeşidine göre ayarlamak kaydıyla her gün bir avuç dolusu kuruyemiş tüketimiyle daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Akciğer rahatsızlıklarını engelleyen bitkiler arasında tere, zencefil, zerdeçal, kekik, öksürük otu, okaliptüs, keçiboynuzu, meyan kökü ve ekinezya bulunuyor.
Yukarıda saymış olduğumuz besinler akciğere iyi gelen en önemli bitkilerdendir. Bu bitkileri yemeklerin ya da salatalarınızın içerisinde tüketirseniz büyük faydalar sağlayacağınızdan emin olabilirsiniz. Vitamin ve mineral bakımından da zengin içeriğe sahip olan bu bitkiler, akciğer problemlerinizi ortadan kaldırmakla kalmayacak aynı zamanda solunum sisteminizi düzene sokacaktır. Bu sayede solunum yolu hastalıklarına karşı ekstradan bir korumaya sahip olursunuz.
Balın göğsü ve ciğerleri temizlediği uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. İçerisinde bulunan enzimler sayesinde öksürük ve hırıltıyı önler. Tüm ballar akciğer ve solunum yolları hastalıkları için yardımcı olsa da özellikle siyah bal diğerlerine göre daha faydalıdır. Siyah bal gibi koyu renkli ballar daha zengin içeriğe sahip oldukları için daha fazla fayda sağlamaktadırlar. Bu yüzden mümkün mertebe bu tarz balları tüketmeye özen gösterin.
Akciğerlerinize iyi gelecek besinler arasında yer alan sarımsak, zencefil, zerdeçal, tere, kekik ve keçiboynuzu her evde bulunan gıdalardandır. Bu gıdaları tüketerek akciğerlerinizi temizleyebilir ve güçlendirebilirsiniz.
Akciğerin kendi kendini temizlemesi için beslenme ve yaşama alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sigara, stres gibi ciğerlere olumsuz yönde etkide bulunan davranış ve alışkanlıklardan kurtulmalısınız. Akciğere iyi gelen besinleri de düzenli olarak tüketmelisiniz. Bu sayede akciğerleriniz bir süre sonra kendi kendini temizleyecektir.
Akciğerlerinizi güçlendirmek için beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum açısından zengin içeriğe sahip olan besinleri tüketmeniz durumunda akciğerleriniz kısa süre içerisinde daha sağlıklı yapıya kavuşacaktır. Bu sebeple mutlaka beslenmenizde süt ve süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlar, et ve et ürünlerini bulundurun.
Vücudumuza birçok faydası olduğu bilinenin yoğurdun bir diğer etkisi ise akciğerlere iyi gelmesidir. Yapılan araştırmalara göre günde 1 kase yoğurt tüketirseniz bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Bu sayede akciğerleriniz temizlenecek ve solunum yolu hastalıklarına karşı korumanız olacaktır.
Uzman kimyager Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, akciğerleri temizlemek için tere bitkisini önermektedir. Beş gün boyunca tere bitkisiyle yapacağınız kürü tüketmeniz durumunda büyük etkilere sahip olacağını söylemektedir. Bu kürü yapmanız için gereken iki malzeme ise tere ve sudur.
