10643,58%3,14
32,20% -0,22
34,90% -0,22
2504,01% 1,55
3989,88% 1,04
Ergenlik sonrası kadınlar için regl dönemi, bazıları için rahatsızlık veren ve şiddetli ağrılara sebep olan bir süreçtir. Ancak, doğal bitki çayları gibi yöntemlerle bu ağrıların hafifletilmesi mümkündür. Bu makalede, regl ağrılarına karşı doğal çözümler
Regl dönemini ağrılı geçiren kadınlar, hissettikleri rahatsızlıktan dolayı günlük yaşamlarında zorlanabilirler. Öyle ki bu ağrılar bazen mide bulantısına, kusmaya hatta bayılmaya bile yol açabilir. İşte bu yüzden, regl ağrısını geçiren bitki çayları yardımıyla rahatlama sağlanabilir. Regl dönemine iyi gelen çaylar, birçok seçenekle karşımıza çıkar ve hayatı bizim için bir hayli kolaylaştırır.
Regl döneminin kurtarıcı bitki çayları bu sürecin daha yumuşak geçmesine yardımcı olur. Ama eğer gerçekten şiddetli ağrılarınız varsa çaya başvurmadan evvel bir doktora gözükmek sizin için daha sağlıklı bir karar olur.
Öyleyse gelin, hangi bitki çayının regle iyi geldiğini öğrenip, kurtarıcılarımızla tanışalım. İşte regl dönemine iyi gelen çaylar…
Regl dönemine iyi gelen çaylar arasında yeşil çayı sayabiliriz. Bitkisel çözümlerin belki de en başında gelen yeşil çay regl döneminde de güvenle tüketilebilir. Kanamayı durdurmaz ya da azaltmaz ancak bu dönemi daha rahat geçirmenizi sağlar.
Bir tutam veya bir tatlı kaşığı kadar yeşil çayı kaynar suyun içine koyup üç-dört dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında ise çayınızı içebilir, tadından pek hoşlanmıyorsanız içine biraz limon da ekleyebilirsiniz.
Ancak içindeki kafein sebebiyle kan söktürücü özelliği bulunan yeşil çayı vücudunuzu rahatlatsa da çok fazla içmemenizi tavsiye ederiz. Çünkü fazla içilmesi kusma, ishal, çarpıntı, baş dönmesi gibi sıkıntıları doğurabilir.
Rahatlamak için içilen içeceklerden biri, papatya çayıdır. Regl dönemine iyi gelen çaylar arasında papatya, fazlasıyla güven vericidir. Kurutulmuş papatyalardan yapılan bu çay regl döneminde olan kadınların kurtarıcıları arasında yer alır.
Adet söktürücü özelliği bilinen papatya çayı;
En popüler bitki çayları listesinde olan papatya çayını yapmak gayet kolay. Önce kurutulmuş papatyaları kaynar bir suya bırakın, on dakikalık bir bekleyişin ardından çayınız hazır.
Papatyanın miktarı sizin içeceğiniz orana bağlı fakat küçük bir uyarı; günde iki fincan içmeniz yeterli olur.
Tadı pek hoş olmasa da zencefilin bir sağlık deposu olduğunu inkâr edemeyiz. Zencefil çayı regl dönemi için de kullanılan şifa yöntemlerinden biri. Aynı zamanda regl dönemine iyi gelen çaylar arasında popüler bir seçenek.
Bu çayın adet söktürücü özelliği diğer bitki çaylarından daha baskın. Ayrıca ağrı kesici yerine de geçiyor olması regl sırasındaki sancıya derman olabilecek cinsten.
Taze zencefili, 15-20 gram, ince ince dilimleyip (isterseniz rendeleyebilirsiniz) kaynar suya atın. On dakikalık bir demlenme süresinden sonra çayınızı içebilirsiniz.
Nane ferahlatıcı özelliği ile meşhurdur. Naneli sakızlar, diş macunları insana mayhoş bir ferahlık tadı verir. Nane çayı da regl döneminde yaşanan ağrıları azaltır, vücudun ferahlayıp, gevşemesini sağlar.
Regl dolayısıyla gerilmiş sinirleri de rahatlatan nane çayını yapmak için taze ya da kuru nane kullanabilirsiniz. Kaynar suyun içine atıp demlemeye bıraktığınız çaya dilerseniz limon veya şeker de ekleyebilirsiniz.
Tatlı, lezzetli bir meyve olan böğürtlen regl dönemindeki can sıkıcı ruh halini sağladığı enerji ile yok eder. Sancılarla birlikte halsizliği de dindiren böğürtlen içindeki şeker ile bu süreci daha dinç geçirmenize yardımcı olur.
Böğürtlen çayını yapmak için meyveyi ezip posa haline getirip, sonrasında kaynar suya atıp on dakika demlenmesini beklemelisiniz.
Fakat küçük bir not; böğürtlenin yapraklarını bu çaya dahil etmeyin. Meyvesi her ne kadar regl döneminin kurtarıcı bitki çayları arasında yer alsa da yaprakları regl döneminin gecikmesine sebep olabilir.
Regl dönemine iyi gelen çaylar arasında rezene de var. Maydanozgiller familyasından bir bitki olan rezene; sarı çiçekli, kayalıklarda, kurak alanlarda yetişen bir bitki. Ayrıca kokusu ve aromasının güzelliğinden dolayı yemeklerde tat vermesi için kullanılan bir baharattır.
Tohum biçiminde tüketilen rezene, bitki çayı olarak da popülerdir. Vücudun gevşemesini sağlayan bu çay, regl döneminde sancıları azaltmasıyla da bilinir.
Bir çay kaşığı tohumu kaynar suya atın, kaynamaya iki dakika boyunca devam eden rezeneyi yaklaşık beş dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı tohumları süzdükten sonra rahatlıkla içebilirsiniz.
Papatyanın bir türevi olan civanperçemi genellikle sonbaharda ortaya çıkan, ılıman yerlerde yetişen çiçekli bir bitki. Tıpkı atası papatya gibi onun da sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Özellikle regl dönemi için sancıları dindirme etkisiyle oldukça tercih edilir.
Ancak civanperçemi çayının şifa olması için doğru zamanda tüketmek çok önemli. Regl kanaması başlamadan üç gün öne içilmesi gerekilen bu çay, bir çay kaşığı civanperçeminin yarım litre kaynar suya atılmasıyla yapılır.
Sabah ve akşam içilen bu çayı taze olarak içmeye de ayrı bir özen gösterin. Regl dönemine iyi gelen çaylar arasında bulunan civanperçemi, bu tadı sevenlerin en büyük kurtarıcısı olabilir.
Mor bir çiçek olan safran çiğdem çiçeğinin bir alt türü. Tat veren bir bitki olduğu için hazır gıdaların içinde kullanılanlar arasında safranı görmek mümkün. Gıda boyasında kendine bir yer kazanmış olan safranın ilaç sektöründe, parfüm üretiminde de bir rolü olduğunu unutmadan ekleyelim.
Pek çok alanda kullanılan bu bitkinin sağlıkta da etkili bir yüzü var. Öteki bitki çayları gibi rahatlatıcı ve kas gevşetici bir özelliği bulunur. Bunlar regl dönemi ağrıları için bir çözümdür. Bunun yanı sıra safran bu süreçte kanın vücuttan daha kolay atılmasını sağlar.
Safran çayı yapmanız için bir tutam tel safranı bir bardak kaynamış suya atmak yeterli. Yaklaşık on dakika demlenmesi gereken çayı günde bir bardak içmek ise gereken etkiyi gösterir.
Zayıflamak için başvurulan ilk doğal yollardan biri olan maydanoz suyu ödem atıcı özelliğiyle bilinir. Regl döneminde ise bu adet söktürücü bir özellik olarak karşımıza çıkar.
Kaynar suyun içine beş ya da altı tane maydanoz sapını atıp, renklerinin sarıya dönüşmesini bekleyin. Koyulaştığındaysa maydanoz sapı suyunuz içilmeye hazır demektir.
Ama ufak bir uyarı; kronik hastalıkları olan, emziren anneler ya da hamilelerin içmemesi tavsiye edilir.
