Doğal mucizeler barındıran bazı gıdalar vardır. Bu gıdaların tüketilmesi ve cilt bakımında kullanılması, vücudumuza sağladıkları faydalarla inanılmaz sonuçlar ortaya çıkarabilir. Doğal ürünlerin kullanılması, yaşlanma etkileriyle mücadelede yardımcı olabilir ve cildimizi koruyabilir. Ancak cilt bakımında göz ardı ettiğimiz bazı detaylar ve yaşam tarzımız, erken yaşta kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Cildimizin sağlığını korumak için dikkat etmemiz gereken bazı önlemler vardır. İşte 50'li yaşlarda bile kırışıklıklardan korunmanın yolları:
Cilt bakımını ihmal etmemek: Cilt bakımı ihmal edildiğinde cildimiz yeterli besinleri alamaz. Cildimizin diğer bölgeleri gibi, cildimizin de belirli besinlere ihtiyacı vardır. Cildi beslemek, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini korur. Kolajen üretimi azaldığında kırışıklıklar ortaya çıkar. Bu nedenle günlük cilt bakım rutinimizi ihmal etmemeliyiz.
Yağlı besinlerden kaçınmak: Trans yağ içeren besinler, özellikle hamburger ve patates kızartması gibi hazır gıdalarda bulunan besinlerin tüketimi, cilt sağlığını olumsuz etkiler. Bu yağlı besinler, sivilce ve akne oluşumuna neden olabilir, kolajen üretimini azaltır ve zamanla kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açabilir. Bunun yerine daha az yağlı ve sebze ağırlıklı bir beslenme tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
Bolca su içmek: Su tüketmek, cildin sağlıklı oluşumlarına karşı koruma sağlar. Su, cildin yenilenmesine yardımcı olur. Yetişkin bir bireyin günde en az 2.5 litre su içmesi önerilmektedir. Günlük su alımınızı düzenli olarak karşılayarak cildinizi koruyabilirsiniz.
Avokado yağı: Avokado yağı, kolay emilen ve sağlıklı yağ asitleri içeren bir yağdır. Cildi koruyarak cildin ihtiyaç duyduğu kolajen değerlerini karşılar. Avokado yağı ile cildi nemlendirmek, cildin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Cildinizi kırışıklıklara karşı uzun yıllar korumak için nemlendirici kremler yerine avokado yağı gibi sağlıklı yağları tercih edebilirsiniz.
Zeytinyağı: Zeytinyağı, içildiği gibi cilde uygulandığında da cildin genç kalmasına yardımcı olur. Kolajen üretimini artıran zeytinyağı, cildi sivilce ve akne gibi sorunlardan korur. Cildinizin ilerleyen yaşlarda bile genç kalmasını istiyorsanız, zeytinyağını cilt bakımı ve beslenme alışkanlıklarınıza dahil etmek en sağlıklı seçenektir.
