9027,88%2,51
32,31% 0,19
35,08% -0,07
2278,69% 0,06
3854,72% 0,00
Tartışmaları ile dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, kilo veremeyenler için ilginç bir öneri sundu. Karatay'a göre, sadece 15 dakikalık bir uygulama bile kilo vermek için yeterli olabilir. İşte detaylar...
Prof. Dr. Canan Karatay yaptığı açıklamada ne yaparsa yapsın kilo veremeyenleri uyardı. Bu eksiklik kilo vermeyi zorlaştırıyor. İşte Canan Karatay'ın kilo vermeyi kolaylaştıracak tavsiyesi: "Sadece 15 dakika bunu yapın."
D vitamini yetersizliği çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmasının yanı sıra; kilo vermeyi güçleştiriyor, kilo almayı ise kolaylaştırıyor. Bir kişinin D vitamini ihtiyacının sadece yüzde 10'u besinler aracılığıyla sağlanabiliyor.
Pek çok çalışmada D vitamini düzeylerinin artmasının kilo vermeye yardımcı olabildiği görülmüştür.
D vitamini açısından en etkin dönem olan mart ve ekim ayları arasında koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor.
Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 ile 15.00 saatleri arası D vitaminin dönüşümü için en etkili saatler olarak biliniyor.