Hamilelere uzmanlar tarafından en yaygın tavsiyelerden biri de düzenli olarak meyve tüketimidir. Ancak hamileyken yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz birçok meyve var. Karpuz gebelikte güvenle yiyebileceğiniz meyvelerden. Karpuzun hamile kadına faydaları saymakla bitmiyor; Hamilelikte sık karşılaşılan kabızlığı önlüyor, ödem atmaya yardımcı oluyor, vücudun su ihtiyacını karşılıyor, kas-kemik ağrılarını dindiriyor. Böylece fetüsün iyi büyümesini ve gelişmesini destekliyor. Karpuzun bu faydalarına kavuşmak için meyve olarak tüketebilir yahut karpuz suyu hazırlayıp içebilirsiniz. Suyunu içmeye nazaran meyve olarak yemek daha iyi bu sayede meyvenin posasından da yararlanabiliyorsunuz.
Karpuz, anne adaylarının sağlıklı bir hamilelik için ihtiyaç duyduğu karbonhidratları, mineralleri, vitaminleri ve bitki bileşiklerini içeriyor. Karpuzlar ayrıca %91 sudan oluşuyor bu sayede hamile kadınların susuz kalmasını önlüyor ve mide bulantısıyla savaşmalarına yardımcı oluyor. Hamilelikte karpuz yemenin faydaları şöyle:
KABIZLIĞA İYİ GELİR
Hamilelikte hormonlarda değişime bağlı olarak kabızlık gibi sindirim sorunları ile sık karşılaşılıyor. Karpuz lif açısından zengin içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırıyor sindirimi rahatlatıp dışkıyı yumuşatıyor, kabızlığı önlüyor. Özellikle yemek yemeden en az yarım saat önce aç karına karpuz yemek kabızlıkla mücadelede çok etkili.
ÖDEMİ GİDERİR
Hamilelikte yine hormonlardaki değişimden kaynaklı olarak vücut, el ve ayaklarda ödem sorunu yaşanıyor. Ödem hücrelerde, dokularda sıvı birikmesi demektir. Karpuz lif ve su içeriği yüksek içeriği ile diüretik etki gösteriyor, idrarla sıvının fazlası vücuttan atılıyor, ödemden kurtulmakta önemli rol oynuyor.
DEHİDRASYON (VÜCUDUN SUSUZ KALMASINI) ÖNLER
Dehidrasyon vücudun susuz kalması demek. Az su içme alışkanlığı, hamilelikte sık kusmak vücudun susuz kalmasına neden oluyor. Dehidrasyon sonucunda halsizlik, enerji düşüklüğü gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Karpuz %90’dan fazla su içeriği ile dehidrasyonu önleyip su ihtiyacını karşılıyor.
