Leziz ve şifa deposu olan bitkisel çaylar, birçok hastalığın giderilmesinde etkili oluyorlar. Fakat her hastalık için farklı bir çay öneriliyor. Hal böyle olunca bitki çayları ve faydaları mutlaka herkesin bilmesi gereken konuların başında geliyor. Öyleyse bitki çayları çeşitleri neler ve bitki çayları nasıl demlenir, gelin konuya daha yakından bakalım.
Şifalı ürünler olarak bilinen bitki çayları birbirini destekleyen özelliklere sahip olmalarının yanı sıra her biri ayrı ayrı da etki alanlarına sahiptir. Bu nedenle çayları sınıflandırmak kolay değil. Ancak bitkisel çayları temel özelliklerine göre gruplandırabiliriz. Öyleuse bitki çayları ve faydaları hakkında detaylara bakalım.
İçerisinde vitaminler, antioksidanlar ve proteinler sayesinde fayda sağlayan çaylardır. Genellikle kış aylarında tüketilirler. Karanfil, ıhlamur, yeşil çay, papatya, kuşburnu, biberiye, zencefil ve limon bu çaylara örnek olarak sayılabilir.
Vücuttaki gerginliği alarak kasların gevşemesini sağlayan çaylardır. Eğer vücudunuzda gerginlik hissediyorsanız tüketmeniz gereken çaylar papatya, melisa, adaçayı, rezene, yeşil çay, sarı kantaron çaylarından birini seçebilirsiniz. Uykuya geçişte zorlanan kişiler tarafından bu çaylar tercih ediliyor.
Kaslarda oluşan ağrıların giderilmesinde etkilidirler. Krampları önleyen bu çaylar dinçleştirici etkiye de sahip. Kuşburnu, anason, zerdeçal, hatmi çiçeği, çörek otu çayları bunlar arasında.
Farklı kanser tiplerine iyi gelen bazı çaylar hastalıkların tedavisini destekleyici nitelikte kabul ediliyor. Tabii ki tek başlarına kanser tedavisinde kullanılmasalar da yardımcı olarak tüketilebilirler. Örneğin ısırgan otu, dut, karahindiba, kızılcık, yeşil çay, zencefil, çörek otu, zerdeçal kanserli hastalar tarafından tüketilebilir.
Her bitki çayının kendine özgü bir faydası bulunuyor. Bu nedenle yıllardır tıbbi ürünler olarak çaylar tüketiliyor. Bitki çaylarının faydaları da genellikle kendilerine has oluyor. Bu çaylar kendi içerisinde sağladıkları faydalarla öne çıkıyorlar. Örneğin adaçayı gevşetici özelliği ile fayda sağlayan bir çay ve diğer bitki çayları arasında bu özelliğiyle yükseliyor.
Faydalı bitki çayları şu şekilde sayılabilir:
Bitki çaylarının zararları da tıpkı yararları kadar konuşuluyor. Hangisini ne zaman içeceğinizi bilirseniz, bu zararlardan korunabilir ve yararlarının ortaya çıkmasını sağlayabilirsiniz.
Bazı çaylar yemeklerden önce tüketildiğinde vücuda daha fazla etki edebilirler. Kimi çaylarsa gece yatmadan önce tüketilirse bütün gece vücuda fayda sağlar. Bütün bu nedenlerden dolayı bitkisel çayları zamanına uygun şekilde tüketmek öneriliyor. Bitki çaylarının faydaları için şu şekilde tüketilebilir:
Yoğun ve stresli günler geçiren kişiler için ideal besinler arasında enerji veren bitki çayları yer alıyor. Vücudun daha dinç olmasını sağlayan bu içecekler aynı zamanda hastalıkları da önleyebilir. Tek başına kullanıldığında yeterli etkiyi sağlayamayan bitkisel çaylar, düzenli ve sağlıklı beslenme ile desteklenmelidir. Ayrıca bu çayları kullanan kişilerin egzersiz yapmaya da özen göstermesi gerekir.
Bitki çaylarının faydaları çok fazla. Ancak en çok günlük enerji verici ve bağışıklık güçlendirici çaylar merak konusu. En sık bu çaylar tüketiliyor. Öyleyse biz de bu çayları sıralayalım.
İçerisindeki yoğun C vitamini sayesinde vücudun normalden daha dinç olmasını sağlıyor. Hücreleri destekleyerek yorgunluğun izlerini ortadan kaldıran bu çay kış aylarının vazgeçilmezi.
Protein, B vitamini ve aminoasit içeriklerinden dolayı kasları besleyen bu çay vücudun gerginliğini alıyor. Stresli olan kişilerde rahatlamaya yardımcıdır.
Uyuklama halinde olan kişileri uyandıracak etkiye sahip bir çay. Vücuda doping etkisi yapan bu çay hafızayı güçlendiriyor ve zihni berraklaştırıyor.
Vücudun dinamik bir hal almasını sağlayan bu çay aynı zamanda zihni uyararak uykuyu kaçırıyor. Antioksidan özelliklere sahip olan biberiye çayı bedensel ve zihinsel performansı artırır.
Performans artırıcı etkisinden dolayı tercih ediliyor. Sporcular tarafından sıkça tüketilen bu çay zihinsel performansı da iki katına çıkarıyor.
Bitki çayları içerisinde bulunan bileşenler ve uçucu yağlar nedeniyle bazı kişilerin kullanıma uygun değildir. Hamilelik döneminde olan kadınlarda bitki çayı tüketimi nedeniyle rahim kaslarında kasılmaya bağlı olarak düşükler görülebilir. Bu nedenle gebelik sürecinde tüketilmemesi tavsiye edilir.
Tansiyon ve kalp sorunu yaşayan kişilerde bu çayların tüketilmesine bağlı olarak kalp atış hızında yükselmeler görülebilir. Özellikle düzenli ilaç kullanan kişilerde bu tür çayları tüketmek kalp krizi, inme gibi durumlara neden olabilir.
Böbrek hastalarının bitki çayı tüketmesi durumunda rahatsızlıkları artabilir. Bazı durumlarda bitki çayının böbreklerden süzülememesi hastalığı ileri seviyeye taşıyabilir. Bütün bu nedenlerden dolayı eğer böbrek hastasıysanız tüketmemenizi tavsiye ederiz.
Alerjik sorunları olan kişilerin bitki çayları kullanırken alerjik reaksiyon gösterip göstermediklerine dikkat etmeleri gerekiyor. Bu tür sorunları olan kişiler mutlaka doktor kontrolünde tüketim yapmalılar. Aksi takdirde bitki çaylarının zararları ortaya çıkarak sağlık sorunlarınız tetikleyebilir.
