Beslenme Uzmanı Sıla Yeşilyaprak, en çok duyduğu şikayetlerden birinin "Ramazan boyu oruç tuttum ama kilo veremiyordum" olduğunu anlatarak uyardı. Peki, hem oruç tutup hem de kilo verememenin ya da üstüne oruç tutarak kilo almanın nedeni ne? Hangi yanlışlar buna yol açıyor. Sıla Yeşilyaprak bu konuya açıklık getirdi.
Yeşilyaprak, uyarılarını ve tavsiyelerini sıralayarak, "Tabii ki bunu önce bir diyet yöntemi olarak görmek büyük bir hata olur" dedi. "Gün boyu aç kalmak metabolizma hızını yavaşlatırken bireyler bunun yanında Ramazan ayında, diğer aylarda olduğundan daha az hareketsiz olmaktadırlar. Harcanan kalorinin azalması kilo vermeyi zorlaştırırken, uzun süreli açlık sonrası iftarda da yüksek yağlı yemekler ve sonrasında şerbetli tatlıların tüketilmesi kilo almanıza dahi yol açabilir."
“Bu nedenle Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeyenler maalesef kilo almayı bekleyebilirler. Sağlıklı ve tok tutan yiyeceklerle pekiştirdikleri sahurdan sonra geçirecekleri oruçta, diğer günlere göre yorulmamak ve susamamak için yeterince iyi bir adım ve yürüyüş olacaktır."
