Ara öğünlerde ve akşam çay saatlerinde en çok sevilen gıdalar arasında kuru yemiş yer alıyor. Çerez olarak da nitendirilen kuruyemişin içerisinde fındık, badem, ceviz, Antep fıstığı gibi çeşitler bulunuyor.
PEKİ KURU YEMİŞ KİLO ALDIRIR MI?
Soğuk kış akşamlarında sevdiklerinizle film izlerken keyifli atıştırmalıklardan olan çerezleri tüketirken dozunu kaçırdığımızda kilo aldırıp aldırmadığını merak ederiz. Yapılan bir araştırmaya göre haftada iki kere çerez tüketen kişilerin hiç çerez tüketmeyen kişilere göre daha az kilo aldığı görülmüştür.
Ancak özellikle soslu, kavrulmuş tuzlu çerezleri tüketirken dozunu kaçırmamak gerekiyor. Birçok farklı şekilde tüketilen kuru yemişler, ekstra soslu olduğunda günlük enerji miktarının büyük bir bölümünü karşılamaktadır.
Ayrıca, uzmanlar diyet listelerinde de yer alan kuruyemişleri yağ içerdiği için ölçülü tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.