Uyandığınızda anında canlanmayabilirsiniz. Eğer yeterli uyku almadıysanız veya yorgun bir günün ardından uzun bir uyku dahi yetersiz gelebilir, aklınıza ilk gelen şey bir bardak kahve içmek olabilir. Ancak, kahve içmek yerine aşağıdaki yöntemleri denediğinizde enerjiniz gün boyunca düşmeyecektir. Sabahları kendinizi yeterince enerjik ve güne hazır hissetmiyorsanız, kahve her zaman ilk tercih olmak zorunda değildir.
Sabahları içilen bir bardak kahve, sağlıkla ilişkilendirilen enerjiyle daha enerjik ve hazır hissetmemizi sağlayabilir. Ancak, kahvenin aç karnına içilmesi ödem oluşumuna ve sürekli kafein alımıyla ilerleyen süreçte ciddi sorunlara, örneğin kalp çarpıntısı gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, daha sağlıklı içecekler tercih ederek kahvenin yerine geçebilirsiniz. İşte sabahları kahve içmek yerine enerji veren içecekler:
Soda ve limon: Sabahları içilen bir bardak soda ve limon kombinasyonu, güne daha hazır bir şekilde başlamanıza yardımcı olur. Biraz atıştırmadan sonra tüketilmesi daha sağlıklı olan bu içecek, sade soda ve limon suyunun karışımından elde edilir. Tuz ilave etmeden içtiğinizde kan damarlarını genişleterek kan akışını hızlandıran bu içecek, sabah enerji üretimini artırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır.
Yeşil çay: Yeşil çay, tamamen sağlıklı yapısıyla sabahları daha enerjik ve hazır bir şekilde güne başlamanıza yardımcı olur. İçerdiği antioksidan değerler sayesinde gece boyunca daha verimli bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Ayrıca, kahvenin aksine ödem yapmayan yeşil çay, kilo verme sürecini hızlandırabilir. Sabahları uyandığınızda 1 bardak yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.
Limonlu su: Limonun enerji verici özelliği vardır. Bu nedenle sabahları daha enerjik bir şekilde uyanmanıza yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda, bir bardak soğuk suya birkaç damla limon sıkarak içtiğinizde sindirim sistemi düzenlenir ve kilo vermek kolaylaşır. Daha enerjik bir sabaha başlamak için limonu suya sıkabilir ve bu şekilde içebilirsiniz.
Pekmez çayı: Enerji verici özelliğiyle ünlenen pekmez, sabahları enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olur. Pekmezi dilerseniz 1 tatlı kaşığı olarak direkt olarak tüketebilir veya pekmez çayı hazırlayabilirsiniz. Pekmez çayı için, 1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı pekmez ekleyip, üzerine 10 damla limon sıkmanız yeterlidir. Bu karışım bağışıklık sistemini güçlendirecek, daha kolay uyanmanızı sağlayacak ve sindirimi düzenleyecektir.