meritking kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri casino siteleri 2024 deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler denemebonusuverensiteler.best deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri slot siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org deneme bonusu veren siteler Tarafbet Onwin deneme bonusu
  • BIST 100

    10643,58%3,14
  • DOLAR

    32,20% -0,22
  • EURO

    34,90% -0,22
  • GRAM ALTIN

    2504,01% 1,55
  • Ç. ALTIN

    3989,88% 1,04

Uyurken baş ağrısı neden olur?

Uyku sırasında yanlış pozisyon almak veya yatak ve yastık seçimi gibi faktörler baş ve boyun kaslarında gerilime neden olabilir.

SAĞLIK 7.05.2024 16:53:00 0
Uyurken baş ağrısı neden olur?

UYURKEN BAŞ AĞRISI NEDEN OLUR?

Baş ağrısı uyurken oluşabilir çünkü uyku sırasında vücut birçok farklı fizyolojik süreçten geçer. Uykuda oluşan baş ağrısının birkaç olası nedeni vardır:

Uyku Pozisyonu

Uyurken başınızı yanlış bir pozisyonda tutmak, boynunuzda veya başınızda gerilime neden olabilir. Bu, sabahları baş ağrısıyla uyanmanıza neden olabilir.

Uyku Apnesi

Uyku apnesi, uykunuz sırasında nefes alıp vermenizi engelleyen bir durumdur. Bu, uykuda oksijen seviyelerinin düşmesine ve baş ağrılarına yol açabilir.

Diş Gıcırdatma (Bruksizm)

Diş gıcırdatma veya diş sıkma, uykuda baş ağrısına neden olabilir. Bu durumda, çene ve baş çevresindeki kaslar gerginleşir, bu da baş ağrısına sebep olabilir.

Uyku Kalitesi

Uykunun kalitesiz olması, yeterince dinlenememek ve uyku düzeninin bozulması baş ağrısına neden olabilir. Bu genellikle uyku düzeninin düzeltilmesiyle giderilebilir.

Horlama

Horlama, boğaz dokularının titreşmesiyle oluşan bir sestir ve uyku sırasında solunum yollarının tıkanmasına neden olabilir. Bu da uyku apnesine ve baş ağrısına yol açabilir.

Uyandırıcı Ağrılar

Uykuda ortaya çıkan diğer ağrılar, örneğin migren veya diğer baş ağrıları, kişinin uykusunu bölerek baş ağrısına neden olabilir.

Eğer uyku sırasında sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız veya bu durum uyku kalitenizi etkiliyorsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuzun uygun tanı ve tedaviyi sağlamasına yardımcı olabilirsiniz.


UYKUDAN UYANDIRAN BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

Uykudan uyandıran baş ağrısını hafifletmek veya geçirmek için şu adımları deneyebilirsiniz:

Su İçmek

Hidrasyon, baş ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Uyanır uyanmaz bir bardak su içmek, vücudunuzu susuzluğa karşı destekler.

Bolca Dinlenme

Baş ağrısıyla uyanıyorsanız, dinlenmeye devam etmek ve vücudunuzu rahatlatmak önemlidir. Mümkünse biraz daha uyumaya çalışın veya yavaşça dinlenin.

Başınızı Desteklemek

Uyurken başınızı doğru destekleyen bir yastık kullanmak, boyun ve baş ağrılarını azaltabilir. Boyun ve sırtınızı destekleyen ortopedik bir yastık tercih edebilirsiniz.

Rahatlama Teknikleri

Baş ağrısını hafifletmek için gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz. Derin nefes almak, meditasyon yapmak veya hafif egzersizler yapmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Masaj

Başınızı hafifçe ovuşturarak veya masaj yaparak kasları gevşetebilirsiniz. Özellikle boyun ve başın arkasındaki kaslara odaklanın.

Ağrı Kesiciler

Eğer baş ağrınız çok rahatsız ediciyse, doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları düzenli olarak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Stresi Yönetmek

Stres, baş ağrısının tetikleyicisi olabilir. Stresi azaltmaya yönelik aktiviteler yapmak, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yoga, derin nefes egzersizleri, veya meditasyon gibi aktiviteler stresi azaltabilir.

Eğer baş ağrınız şiddetliyse veya sık sık tekrarlıyorsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Uykudan uyandıran baş ağrısı ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir ve doktorunuz en uygun tedaviyi önerebilir.


Galatasaray Fenerbahçe maçını şifresiz veren kanallar!

Bir kez yedikten sonra bağımlısı olacaksınız!

İzmir Bombası tarifi: Bir tatlı bu kadar lezzetli mi?

Herkesin aradığı yoğun Çikolatalı Supangle tarifi

Üzümlü Kek nasıl yapılır?

Mükemmel Vişneli Brownie tarifi

Bol Soslu Makarna Salatası tarifi

Usta şeflerin bile kıskanacağı Fırında Şinitzel tarifi

Enfes Muhammara tarifi

Muhteşem Islak Browni Kurabiye tarifi

Pandispanya ve kahve ile Nefis Tiramisu tarifi

Galatasaray Fenerbahçe maç kadrosu ilk 11'i!

İran Cumhurbaşkanı Reisi'nin helikopteri düştü mü?

Cengiz Ünder neden yok, sakat mı?

Nihal Candan cezaevine dönecek mi?

SÜPER LİG'e veda eden takımlar!

Galatasaray Fenerbahçe maçı VAR hakemi kim oldu?

Canlı şifresiz donmadan HD maç izle! 19 Mayıs günün maçları nereden izlenir?

Kongo Demokratik Cumhuriyeti'nde darbe girişimi

Yağ Yakıp, 7 Kilo Verdiren Türk Kahvesi Tarifi!

Antalyaspor teknik direktör Alex De Souza ile anlaştı

Bugün voleybol maçı var mı?

Yabani son bölüm izle full HD, kesintisiz!

Kına nasıl yakılır, nasıl hazırlanır?

Altay Bayındır, Trabzonspor’a mı transfer oluyor?

Pazartesi okullar tatil mi? 20 Mayıs Pazartesi resmi tatil mi okul var mı?

20 bin sözleşmeli öğretmen başvuruları ne zaman?

Şeytanın Mührü filminin konusu ne?

Galatasaray – Fenerbahçe maçı muhtemel 11’leri!

Trendyol Süper Lig 37. hafta VAR hakemleri belli oldu!

Yükleniyor

Bir kez yedikten sonra bağımlısı olacaksınız!

İzmir Bombası tarifi: Bir tatlı bu kadar lezzetli mi?

Herkesin aradığı yoğun Çikolatalı Supangle tarifi

Üzümlü Kek nasıl yapılır?

Mükemmel Vişneli Brownie tarifi

Bol Soslu Makarna Salatası tarifi

Usta şeflerin bile kıskanacağı Fırında Şinitzel tarifi

Enfes Muhammara tarifi

Muhteşem Islak Browni Kurabiye tarifi

Pandispanya ve kahve ile Nefis Tiramisu tarifi

İYİ Partili bir milletvekili daha CHP’ye geçiyor

Zafer Partili aday Ali Develi, Adana'da Ülkü Ocakları'nın saldırısına uğradı

CHP Milletvekili Kaya, "Mevsimlik tarım işçilerini görmezden geliniyor"

AK Partili isim dev borç için tepki çeken sözler

BAKAN ALİ YERLİKAYA'DAN ANNELER GÜNÜ MESAJI: "SİZLER BAŞIMIZIN TACISINIZ"

CHP LİDERİ ÖZGÜR ÖZEL'DEN ANNELER GÜNÜ MESAJI

CHP’Lİ BAKIRLIOĞLU: "SOMA’DA HEM İŞÇİLER HEM YARGI KATLEDİLDİ"

‘Mülteci sorunu milli güvenlik sorunu’

BBP: Üreticiye hak ettiği yaş çay taban fiyatı verilsin

Özgür Özel Cumhurbaşkanı adayı olacak mı?

Trabzon'da 91 bin 600 boş makaron ele geçirildi

UZUNGÖL DE HES PROTESTOSU “HER DEREDE HES’LERİN VAR AMA BU ÜLKEDE BAŞKA UZUNGÖL YOK.

Kütahya Şehir Hastanesi, 3 binin üzerinde hastaya hizmet verdi

Kars-Erzurum kara yolunda kar nedeniyle ulaşımda aksamalar yaşanıyor

Samsun'da Genç kız yaşam savaşını kaybetti

Atletizm Geliştirme Grup yarışmaları Elazığ’da yapıldı

Yer Artvin: Konut patladı, kıyma alınamıyor

Erzurum'da kadın cinayeti: Eşini ve kızını bıçaklayarak öldürdü

Trabzon’da Alzheimer hastalarında yeni tanı yöntemi!

Trabzon'da sobadan sızan gaz 3 kişiyi hastanelik etti

PTT'den emekliye 5000 TL destek!

50.000 TL destek ödemesi! Tek şartla verilecek

16 Mayıs 2024 dolar / euro bugün kaç TL?

Özelleştirme sırası Ajet’te mi?

Ekonomik kriz yakarak derinleşiyor: 6,3 milyon tapuya e-haciz konuldu

2024 yılı yaş çay alım fiyatı 19 TL oldu

İkinci el otoda satışlar durdu, fiyatlar düşmedi

Emekliler ne kadar zam alacak?

Bu hafta piyasada gözler Fed kararında

Konut satışıyla büyük rant transferi yapılıyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 32 1 3 65 99
2.Fenerbahçe 36 29 1 6 61 93
3.Trabzonspor 37 20 13 4 17 64
4.İstanbul Başakşehir 37 17 13 7 10 58
5.Beşiktaş 37 16 13 8 6 56
6.Kasımpaşa 37 15 14 8 -4 53
7.Alanyaspor 37 12 10 15 3 51
8.Sivasspor 37 13 12 12 -8 51
9.Rizespor 37 14 15 8 -8 50
10.Antalyaspor 37 12 13 12 -5 48
11.Adana Demirspor 37 10 13 14 -3 44
12.Samsunspor 37 11 16 10 -8 43
13.Kayserispor 37 11 14 12 -12 42
14.Gazişehir Gaziantep 37 11 18 8 -8 41
15.Konyaspor 37 9 14 14 -11 41
16.Ankaragücü 37 8 13 16 -4 40
17.Hatayspor 37 8 15 14 -9 38
18.Fatih Karagümrük 37 9 18 10 -5 37
19.Pendikspor 37 9 18 10 -30 37
20.İstanbulspor 37 4 26 7 -47 16