Bayramlarda Tüketilen Çikolataların Kalori Değerleri

Çikolata yemenin herhangi bir yeri ve zamanı yoktur değil mi? Özellikle de bayramlarda yenilen çikolatanın tadına doyum olmuyor. Peki, yerken verdiği hazzın yanı sıra, hiç düşündünüz mü o çikolata kaç kalori? İşte, bayramlarda en çok tüketilen çikolata çeşitlerine göre kalori değerleri:

BAYRAM ÇİKOLATALARI KAÇ KALORİ?

Bayramlarda en çok ikram edilen çikolataların kalori değerleri şöyle:

• 1 adet Ülker Ece Bayram çikolatası 59 kalori

• 1 adet Ferrero Rocher çikolatası 73 kalori

• 1 adet Raffaello çikolata 63 kalori

• 1 adet Şölen Octavia Bayram çikolatası 70 kalori

• 1 adet Fondante Caramel çikolata 70 kalori

• 1 adet kare sütlü Madlen çikolata 28 kalori

1 ADET BAYRAM ÇİKOLATASI KİLO ALDIRIR MI?

1 adet bayram çikolatası kilo aldırır mı? Sorusu en çok merak edilen konular arasında. Öncelikle 1 adet bayram çikolatasının kaç kalori olduğunu bilmek gerekir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi 1 adet bayram çikolatası ortalama 60 kalori içerir. Düşük kalorili besinler grubunda yer alır. Ancak nasıl olsa düşük kalorili, istediğim kadar yiyebilirim diye düşünmeyin. Çünkü her şeyin fazlası zarar olduğu gibi her gıdanın fazlası da kilo aldırabilir. Sonuç olarak, az miktarda tüketilen bayram çikolatası kilo aldırmazken, günde 100 gramdan fazla tüketilen çikolata hem vücuda zarar verebilir hem de kilo almanıza sebep olabilir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel “Ramazan bayramında ikramlarda öne çıkan şeker, çikolata ve tatlı gibi ikramlar, günlük tatlı tüketiminde aşırıya kaçmanıza neden olabilir. Üstelik Ramazanda kısıtlı beslenmeden sonra bu yiyecekleri çokça tüketmek kan şekeri düzeni, tansiyon ve midemiz açısından hiç iyi olmayacaktır.” demektedir.

EV YAPIMI DÜŞÜK KALORİLİ BAYRAM ÇİKOLATASI TARİFLERİ

Bayramda kendi çikolatanızı kendiniz yapmak ister misiniz? İşte, katkı maddesi içermeyen, düşük kalorili ve az malzemeyle yapabileceğiniz 3 farklı ev yapımı çikolata tarifi:

1) Ev Yapımı Yer Fıstıklı Çikolata Tarifi İçin Gerekli Malzemeler:

• 4-5 adet hurma
• 2 yemek kaşığı kakao
• 1 çay bardağı süt
• 3 su bardağı yer fıstığı

Hazırlanışı:

1. Hurma, kakao ve sütü blenderden geçirin.
2. Fırın kağıdı üzerine öbek öbek olacak şekilde yer fıstıklarını yerleştirin.
3. Hurma, kako ve süt karışımını yer fıstıklarının üzerine dökün.
4. Buzdolabında 1 gece bekletin. Afiyet olsun.

2) Ev Yapımı Çilekli Çikolata Tarifi İçin Gerekli Malzemeler:

• 10 adet çilek
• 4-5 adet hurma
• 2 yemek kaşığı kakao
• 1 çay bardağı süt

Hazırlanışı:

1. Hurma, kakao ve sütü blenderdan geçirin.
2. Çilekleri bu karışıma batırın.
3. Batırdığınız çilekleri yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. 1 gece bekletin. Afiyet olsun.

3) Ev Yapımı Muzlu Çikolata Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

• 2 adet muz
• 4-5 adet hurma
• 2 yemek kaşığı kakao
• 1 çay bardağı süt

Hazırlanışı:

1. Hurma, kakao ve sütü blenderdan geçirin.
2. Muz dilimlerini bu karışıma batırın.
3. Batırdığınız muzları yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. 1 gece bekletin. Afiyet olsun.