9073,5%-0,07
32,37% 0,17
34,96% -0,22
2324,68% 0,24
3915,37% 1,87
Ramazan ayında tok kalabilmek kadar, sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Uzmanlar sahur ve iftarda kaliteli ve sağlıklı bir beslenme programıyla tok kalmanın mümkün olabildiğini söyledi.
Ramazan ayında kilo vermeyi engelleyen şey, uzun süre açlık sonrasında öğünlerde fazla kalori almaktır.
Doğru bir diyet uygulayarak Ramazan ayında hem sağlıklı kalıp hem de kilo vermek mümkün olacaktır.
RAMAZAN AYINDA KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖRNEK BESLENME LİSTESİ;
SAHUR;
Haftada 3 Gün;
Haftada 4 Gün;
İFTAR 1;
15 Dk Ara Verilmeli;
İFTAR 2;
Veya
Veya
GECE;