Deneme Bonusu Veren Siteler Betturkey Kayıt Betturkey Giriş Betturkey Giriş Betturkey Otobet Giriş Otobet Giriş Sterlinbet deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler
  • BIST 100

    9839,25%0,03
  • DOLAR

    36,27% 0,08
  • EURO

    37,95% -0,20
  • GRAM ALTIN

    3396,99% 0,59
  • Ç. ALTIN

    5570,28% 0,68

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

GÜNCEL 22.02.2024 12:47:33 0
Kilo verme süreci kişiye göre değişir
Haberi Sesli Oku

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını dile getiren uzmanlar, ihtiyacı olmadığı halde kilo verme sonunun ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebildiğini belirtti.

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı beslenme ve diyet konusunu değerlendirdi.

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını ifade eden Doç. Dr. Müge Arslan, “Nasıl ki yetersiz ve dengesiz beslenme paralelinde obezite sorununu getiriyorsa, ortoreksiya nevroza denilen sağlıklı beslenme takıntısı sorunuyla da karşıyayız. İdeal ağırlığında olmasına rağmen biraz daha, biraz daha, biraz daha ile gelip daha sonrasında çok ciddi bir sağlık problemine yol açan bir olay karşımıza çıkıyor. Bazı kişilerde vücut ağırlığı ideal olsa bile yine de biraz daha vermek istiyorum şeklinde yanlış düşünce oluyor. Beynin eğitilmesi denilen bir süreçten bahsediyoruz. Öncelikle vücut analizi yapılıp, kişinin gerçekten kilo vermeye ihtiyacı var mı, yok mu? Bunun çok iyi analiz edilmesi gerekiyor. Daha sonra bir uzman eşliğinde yeterli ve dengeli beslenme önemli. İhtiyacı olmadığı halde kilo verme süreçleri beraberinde hormonal değişikliklerden tutun, sonu ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor.” dedi.

10 KİLO VERDİYSE 20 KİLO GERİ ALIYORLAR…

İnsanların doğru ya da yanlış birtakım yöntemler uygulayarak kilo verdiklerine dikkat çeken Doç. Dr. Müge Arslan, şunları dile getirdi:

“Zayıflıyorlar demiyorum, kilo veriyorlar. Fakat sonrasında 10 kilo verdiyse 20 kilo geri alıyor. 5 kilo verdiyse 10 kilo belki daha fazlasında geri alıyor. Yanlış uygulanan her metot, metabolizmaya bir çarpı koyuyor ve sonrasında daha fazla kilo olarak geliyor. ‘Hocam 3 ay boyunca sizin her dediğinizi yapacağız, egzersize çok fazla yoğunluk vereceğiz, aç kal deyin, aç kalacağız’ diyenler var. Temeldeki hata bu. Yetersiz ve dengesiz beslenme çözüldüğü zaman kilo alma gibi bir sorun olmuyor.”

“DİYET KAVRAMI ÇOK YANLIŞ EMPOZE EDİLİYOR”

Diyet kavramının çok yanlış empoze edildiğine de dikkat çeken Arslan, “Diyet denince insanlar yetersiz beslendiklerini, yalnızca tek bir besin grubuna yönelik ya da sadece protein ağırlıklı sebze, meyve ağırlıklı besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin yaşam arkadaşıdır. Bu nedenden ötürü yaşam arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok önemli. Uygulanan beslenme listelerinin yaşam tarzına paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor.” diye anlattı.

Kilo alma ya da verme sürecinin sadece beslenmeyle alakalı olmadığını da belirten Doç. Dr. Müge Arslan, “Egzersiz de önemli bir yere sahip. Yani alınan enerji ve harcanan enerjinin dengesiyle alakalı bir süreçten bahsediyoruz. Yaşın, ciddi bir önemi var. Zamanın ilerlemesiyle beraber her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci gibi. Özel dönemler var hamilelik süreci gibi, emzirme süreci gibi. Bazı hastalıkların araya girdiği süreçler var hipotiroidi gibi haşimato gibi. Endokrinolojik birtakım hastalıklar gibi. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor" dedi.


Kırıkkale'de cezaevi ring aracı devrildi: 9 yaralı

Emine Erdoğan ve Olena Zelenska, Ukraynalı yetim çocukları ziyaret etti (2)- Yeniden

Sivrice Belediye Başkanı YRP'li Irmak, AK Parti'ye katıldı

İzmir'de yolcu minibüsü ile hafif ticari araç çarpıştı: 9 yaralı

Ordu’nun 3 ilçesinde kıyıya vuran 7 varilden birinde kimyasal madde tespit edildi

Amasya’da okullar 1 gün tatil edildi

Afyonkarahisar'da cezaevi nakil midibüsü devrildi: 14 yaralı

Çanakkale'de sağanak nedeniyle yıkılan köprünün yapımına başlandı

İstanbul - Küçükçekmece’de metrobüs alt geçidini su bastı, vatandaşlar paletlerin üzerinde yürümeye çalıştı

Tüfekli saldırıda kızı ve eşiyle vurulmuştu, oğlunun da taksisi kundaklandı; o anlar kamerada

Selendi Belediye Başkanı YRP'li Daban, partisinden istifa etti

Bakan Yerlikaya: Terörle mücadeleyi özellikle belediyeler sekteye uğratamaz/ Ek fotoğraflar

Diyaliz hastası, yoğun karda UMKE ekiplerince hastaneye ulaştırıldı

Sondaj sırasında metan gazından çıktığı değerlendirilen yangın; kontrollü olarak yeniden çıkarıldı (4)

Kestel’de hava kirliliğiyle mücadele için çözüm önerileri masaya yatırıldı

Trabzonspor’da Gaziantep FK mesaisi başladı

Denizli'de öğrenci servis midibüsü devrildi; yaralılar var (1)

Şube sekreterini öldürüp intihar eden sendika başkanı toprağa verildi

Mardin'de 2 çocuğun ölümüne neden olan sürücüye 7 yıl hapis

Otomobil ile kamyonet çarpıştı; 3 yaralı

Emine Erdoğan ve Olena Zelenska, Ukraynalı yetim çocukları ziyaret etti

Geminin yakıt tankında oksijenli sıcak kesim yapan 4 işçi, kıvılcım parlamasıyla yaralandı

Kavgayı ayırmak isteyen Batuhan'ı bıçaklayan şüpheli tutuklandı

Otel Yangınını Araştırma Komisyonu, ilk toplantısını yaptı

İstanbul - Esenyurt'ta park halindeki otomobile çarpıp kaçtı; aracındaki hasarı kontrol etti

YÖK Başkanı Özvar: Tarımda dijital teknolojilere dayalı programlar hedefimiz

Bakan Yerlikaya: Terörle mücadeleyi özellikle belediyeler sekteye uğratamaz

Rusya: Ukrayna'nın NATO'ya üyeliği bizim için kabul edilemez

Garanti BBVA, 2025 yılı stratejilerini ve gelecek hedeflerini paylaştı

Niğde İl Hayvanları Koruma Kurulu toplantısı gerçekleştirildi

Yükleniyor

Kırıkkale'de cezaevi ring aracı devrildi: 9 yaralı

Emine Erdoğan ve Olena Zelenska, Ukraynalı yetim çocukları ziyaret etti (2)- Yeniden

Sivrice Belediye Başkanı YRP'li Irmak, AK Parti'ye katıldı

İzmir'de yolcu minibüsü ile hafif ticari araç çarpıştı: 9 yaralı

Ordu’nun 3 ilçesinde kıyıya vuran 7 varilden birinde kimyasal madde tespit edildi

Amasya’da okullar 1 gün tatil edildi

Afyonkarahisar'da cezaevi nakil midibüsü devrildi: 14 yaralı

Çanakkale'de sağanak nedeniyle yıkılan köprünün yapımına başlandı

İstanbul - Küçükçekmece’de metrobüs alt geçidini su bastı, vatandaşlar paletlerin üzerinde yürümeye çalıştı

Tüfekli saldırıda kızı ve eşiyle vurulmuştu, oğlunun da taksisi kundaklandı; o anlar kamerada

Endonezya'da imzalanan 13 anlaşma

AKP’liler Boykot Kararını Tanımadı: Burger King Şubesini Dualar Eşliğinde Açtılar

Fenerbahçe – Çaykur Rizespor maçındaki hakem kararları TBMM’de! AKP’li vekil isyan etti, istifaya çağırdı

Saadet Partisi'nden Gazze'nin Boşaltılması Planına Sert Tepki: "Gazze Gazzelilerindir!"

Rize İl Başkanı Zerdeci: Türkiye’nin en hızlı büyüyen ve en çok üye artışı yapan partisiyiz

İşkur il müdürü AKP'nin İl Başkanlı'nın toplantısına katıldı

Ekrem İmamoğlundan Satılmış Açıklaması Sahte Rapor Yazmak Nedeniyle Yargılandı mı?

RİZE İL BAŞKANI: “BİZİ KİMSE YILDIRAMAZ”

Rize İl Başkanı Hüseyin Karaman: Ümit Özdağ’ın Gözaltına Alınması...

RİZE İL BAŞKANI: HALKIMIZI DİRENMEYE DAVET EDİYORUM

Karbonmonoksit Zehirlenmesi ve Patlamaları Bilinmesi Gerekenler

Doğu Karadeniz’de 338 köy yolu kar nedeniyle ulaşıma kapandı

Ramazan ayı ne zaman başlıyor? 2025 ilk oruç ne zaman? Diyanet 2025 dini günler takvimi

Artvinli Vekil Arhavi'de HES'e Direnen Halkla Dalga Geçti: Ulan Yürümeyin!

ARTVİN BORÇKA OTOBÜS TERMİNALİ BİR ŞEHRİN KALBİ, BİR HALKIN HİKÂYESİ

Trabzon Emek ve Demokrasi Platformu: Yoksulluğun Kıyısında! 22 Bin 104 TL İle Açlık Dayatması!

Trabzon'da AK Parti kendi yaptığı viyadüğü yıkacak: 'Kaynaklar heba ediliyor'

Bayburt’ta göçmen kaçakçılığı operasyonu!

Bugün Trabzon’da nerelerde radar var? İşte liste! 22 Aralık 2024

Erzurum Belediye Başkanı, 1001 Hatim Geleneği'nin Bu Yılki Açılışının Pir Ali Baba Türbesi'nde Yapıldığını Açıkladı

Garanti BBVA, 2025 yılı stratejilerini ve gelecek hedeflerini paylaştı

Bakan Kurum açıkladı; Emlak Konut'tan yeni konut kampanyası

İzmir Bayındır Sera Organize Tarım Bölgesi için 398 milyon TL kredi desteği

'Dengeli ve kapsayıcı büyüme perspektifimizi sürdüreceğiz'

Bitget Mezun Programı başlatıldı

Bakan Işıkhan: Çeyreklik bazda istihdam ve iş gücüne katılımda tarihi zirveye ulaştık

MKE, TSK'nın ihtiyaç duyduğu stratejik ürünlerini Samsun'da üretecek

1 buçuk milyon tüketici, müşteri deneyiminin lider markalarını belirledi

TÜİK: 4'üncü çeyrekte işsizlik oranı yüzde 8,6 oldu

Ozon Global, Azerbaycan'da Türkiye'den ürün satışına başladı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 22 19 0 3 35 60
2.Fenerbahçe 23 18 2 3 37 57
3.Samsunspor 23 14 5 4 14 46
4.Eyüpspor 23 11 5 7 14 40
5.Beşiktaş 22 10 4 8 11 38
6.Göztepe 22 10 7 5 13 35
7.İstanbul Başakşehir 23 9 8 6 8 33
8.Kasımpaşa 23 7 6 10 -4 31
9.Trabzonspor 22 7 7 8 10 29
10.Gazişehir Gaziantep 22 8 9 5 -2 29
11.Alanyaspor 23 7 9 7 -6 28
12.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
13.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
14.Konyaspor 23 6 11 6 -8 24
15.Sivasspor 23 6 12 5 -12 23
16.Kayserispor 22 4 9 9 -19 21
17.Bodrum FK 23 5 13 5 -13 20
18.Hatayspor 23 2 14 7 -18 13
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3