meritking meritking Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri casino siteleri 2024 deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler denemebonusuverensiteler.best deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri slot siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org deneme bonusu veren siteler Tarafbet Onwin deneme bonusugaziantep escort
  • BIST 100

    11172,75%0,15
  • DOLAR

    32,89% 0,01
  • EURO

    35,80% -0,06
  • GRAM ALTIN

    2533,05% -0,05
  • Ç. ALTIN

    4116,11% 0,00

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

GÜNCEL 22.02.2024 12:47:33 0
Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını dile getiren uzmanlar, ihtiyacı olmadığı halde kilo verme sonunun ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebildiğini belirtti.

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı beslenme ve diyet konusunu değerlendirdi.

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını ifade eden Doç. Dr. Müge Arslan, “Nasıl ki yetersiz ve dengesiz beslenme paralelinde obezite sorununu getiriyorsa, ortoreksiya nevroza denilen sağlıklı beslenme takıntısı sorunuyla da karşıyayız. İdeal ağırlığında olmasına rağmen biraz daha, biraz daha, biraz daha ile gelip daha sonrasında çok ciddi bir sağlık problemine yol açan bir olay karşımıza çıkıyor. Bazı kişilerde vücut ağırlığı ideal olsa bile yine de biraz daha vermek istiyorum şeklinde yanlış düşünce oluyor. Beynin eğitilmesi denilen bir süreçten bahsediyoruz. Öncelikle vücut analizi yapılıp, kişinin gerçekten kilo vermeye ihtiyacı var mı, yok mu? Bunun çok iyi analiz edilmesi gerekiyor. Daha sonra bir uzman eşliğinde yeterli ve dengeli beslenme önemli. İhtiyacı olmadığı halde kilo verme süreçleri beraberinde hormonal değişikliklerden tutun, sonu ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor.” dedi.

10 KİLO VERDİYSE 20 KİLO GERİ ALIYORLAR…

İnsanların doğru ya da yanlış birtakım yöntemler uygulayarak kilo verdiklerine dikkat çeken Doç. Dr. Müge Arslan, şunları dile getirdi:

“Zayıflıyorlar demiyorum, kilo veriyorlar. Fakat sonrasında 10 kilo verdiyse 20 kilo geri alıyor. 5 kilo verdiyse 10 kilo belki daha fazlasında geri alıyor. Yanlış uygulanan her metot, metabolizmaya bir çarpı koyuyor ve sonrasında daha fazla kilo olarak geliyor. ‘Hocam 3 ay boyunca sizin her dediğinizi yapacağız, egzersize çok fazla yoğunluk vereceğiz, aç kal deyin, aç kalacağız’ diyenler var. Temeldeki hata bu. Yetersiz ve dengesiz beslenme çözüldüğü zaman kilo alma gibi bir sorun olmuyor.”

“DİYET KAVRAMI ÇOK YANLIŞ EMPOZE EDİLİYOR”

Diyet kavramının çok yanlış empoze edildiğine de dikkat çeken Arslan, “Diyet denince insanlar yetersiz beslendiklerini, yalnızca tek bir besin grubuna yönelik ya da sadece protein ağırlıklı sebze, meyve ağırlıklı besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin yaşam arkadaşıdır. Bu nedenden ötürü yaşam arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok önemli. Uygulanan beslenme listelerinin yaşam tarzına paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor.” diye anlattı.

Kilo alma ya da verme sürecinin sadece beslenmeyle alakalı olmadığını da belirten Doç. Dr. Müge Arslan, “Egzersiz de önemli bir yere sahip. Yani alınan enerji ve harcanan enerjinin dengesiyle alakalı bir süreçten bahsediyoruz. Yaşın, ciddi bir önemi var. Zamanın ilerlemesiyle beraber her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci gibi. Özel dönemler var hamilelik süreci gibi, emzirme süreci gibi. Bazı hastalıkların araya girdiği süreçler var hipotiroidi gibi haşimato gibi. Endokrinolojik birtakım hastalıklar gibi. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor" dedi.


Eline dolar ve Euro geçenler dikkat: ’16 Temmuz uyarısı’

Milletvekili Akalın: Demokrasi, milletimizin en büyük güvencesidir

TÜİK’e zam davaları yolda

Borç arttıkça zam yapıyor

Erdoğan'dan Trump açıklaması: ABD halkının yanında olacağız

EURO 2024'te şampiyon belli oluyor

Yine AKP’liler yine rüşvet iddiası

RİZE PAZAR’DA AMBULANSTA HAVASIZLIK İÇİNDE KÖPEKLERİN YAŞAM SAVAŞI

Halk TV'de üst düzey veda! Yerine kim geliyor?

RİZE 'DE EŞİNE ATILAN İFTİRAYA KARŞI HUKUK MÜCADELESİ BAŞLATTI

ÇAYKUR'un özelleştirileceği iddialarına CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz tepki gösterdi: “Çaykur’u kimseye yedirtmeyiz”

İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde mezuniyet heyecanı

Kurda çifte rekor: Dolar/TL 33’ü, avro/TL 36’yı aştı

Meme hastalıkları kadınları olumsuz etkiliyor!

Sağlıklı olmak için alınan vitaminler kanser riskini arttırıyor

KPSS adayları için yarın nüfus müdürlükleri açık olacak

Ticaret Bakanlığı: Güvensiz Ürünlere Geçit Yok! 12 Milyon Lira Ceza Kesildi

Müslüman Kürd halkının dinmeyen acısı: Zilan Katliamı

Fake müşteri nedir? Günde 2000 lira ücretle sahte müşteri ilanı

ÖSYM 2024 YKS sonuçlarını ne zaman açıklayacak?

TFF Başkan adayı Erdal Alkış kaç yaşında, nereli?

Fenerbahçe’nin istediği Armando Broja kaç yaşında, nereli?

Moussa Djenepo'nun futbol hayatı

Türkiye Petrolleri'ni kim satın aldı, ne kadara satıldı, Zeren Group kimin?

Emekli zammı ne zaman açıklanacak, tahmini zam ne kadar?

Cenk Tosun Fenerbahçe ile ne kadara anlaştı, yıllık ne kadar maaş kazanacak?

Yamal'ın babası nereli, kim, Müslüman mı?

Çölyak Hastalığı Nedir? Çölyak Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

FLiRT Varyantı Nedir?

Majör Depresyon Nedir? Belirtileri nelerdir?

Yükleniyor

Halk TV'de üst düzey veda! Yerine kim geliyor?

İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde mezuniyet heyecanı

KPSS adayları için yarın nüfus müdürlükleri açık olacak

Müslüman Kürd halkının dinmeyen acısı: Zilan Katliamı

Fake müşteri nedir? Günde 2000 lira ücretle sahte müşteri ilanı

Türkiye Petrolleri'ni kim satın aldı, ne kadara satıldı, Zeren Group kimin?

Ayrılma kaygısı bozukluğu nedir?

XDefiant Oyunu Nasıl Oynanır?

E-Devlet'ten TC kimlik no ile üzerinize şirket açılması nasıl engellenir?

Ötenazi ne demek? Sokak köpeklerine ne yapılacak?

Milletvekili Akalın: Demokrasi, milletimizin en büyük güvencesidir

Erdoğan'dan Trump açıklaması: ABD halkının yanında olacağız

Yine AKP’liler yine rüşvet iddiası

ÇAYKUR'un özelleştirileceği iddialarına CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz tepki gösterdi: “Çaykur’u kimseye yedirtmeyiz”

SHP'nin açılımı nedir? SHP ne demek, açılımı ne?

Özgür Özel ne dedi, ne yapılacak? Özgür Özel'den eylem çağrısı!

İmamoğlu: “Kadın-erkek eşitliğiyle sporcu katılımını Paris’e yollamanın gururunu yaşıyoruz”

Gülistan Kılıç Koçyiğit: "Emeklilere hakkını verin, cülus bahşişi de sizlerin olsun"

Sinan Ateş'in annesi ve ablası, Özgür Özel ve Müsavat Dervişoğlu ile görüştü

Fransa seçim kim kazandı?

Erzurum, Kars, Ağrı, Ardahan ve Artvin için gök gürültülü sağanak uyarısında bulunuldu

Sakarya sahillerinde denize girmek yasaklandı

Artvin Şavşatlılar, yapılması planlanan RES projesine tepki gösterdi: Ormanları, doğal yaşamı ve arıcılık faaliyetlerini etkileyecek

Yolcular 7 saat boyunca bekledi, sinirler gerildi!

Düğün öncesi eğlence kanlı bitti: Damat vuruldu

O İl En Zeki Öğrencilere Sahip! LGS'de Tam Puan Almış 11 Öğrenci Çıkardı

Şavşatlılar, köylerine yapılması planlanan RES projesini protesto etti

Tekirdağ'da tarlada yangın

Valilik duyurdu: Sinop’ta 1 günlük deniz yasağı

Zonguldak'ta denizde 'şüpheli cisim' alarmı: Güvenlik önlemleri alındı

Eline dolar ve Euro geçenler dikkat: ’16 Temmuz uyarısı’

TÜİK’e zam davaları yolda

Borç arttıkça zam yapıyor

Kurda çifte rekor: Dolar/TL 33’ü, avro/TL 36’yı aştı

Ticaret Bakanlığı: Güvensiz Ürünlere Geçit Yok! 12 Milyon Lira Ceza Kesildi

Emekli zammı ne zaman açıklanacak, tahmini zam ne kadar?

FED faiz indirimine ne zaman başlayacak?

Emekli maaşı ne kadar olacak?

Üreticilerden çay zammına tepki: '19 TL'ye sattığımız çay markette 150 TL'

Emekli maaşlarına Erdoğan güncellemesi: Müjde için talimat verildi: En düşük maaş 12500 TL olacak

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16